Lezioni di Yoga nel nostro Agriturismo

Proposta 1) Seminario di un’intera giornata.

IL RESPIRO CUORE DELLO YOGA.

Dalla consapevolezza del respiro alla respirazione yogica completa.

Presentazione

Lo Yoga è un progetto che porta a uno stato elevato di coscienza e di consapevolezza e si sviluppa gradualmente e con precisione attraverso varie componenti (otto secondo Patanjali) di cui le diverse tradizioni danno conto in numerosi testi. Lo yoga moderno ha messo al centro la componente fisica e posturale (gli asana) trascurando il più delle volte tutte le altre. Vogliamo con questo incontro dedicato al respiro – principale veicolo del prana, l’energia vitale che tutto nutre – contribuire a dare ragione della ricchezza della disciplina yogica. Non solo perché il respiro è nutrimento indispensabile alla vita, più del cibo e dell’acqua, ma anche per la grande influenza che svolge nella regolazione di molte funzioni dell’organismo e sullo stato della mente. 

Gli antichi yogi compresero che agire sulla respirazione conduce a modificazioni dello stato mentale, emozionale e coscienziale, oltre a portare a molti benefici fisici. Il primo passo che faremo è diventare consapevoli del respiro, dei suoi ritmi, delle sue ampiezze e dei luoghi nel corpo dove può, a volte specifici esercizi e posture (asana), e impareremo a distinguere e praticare la respirazione diaframmatica e addominale, quella toracica e quella clavicolare. Nel tempo potremo imparare a guidare il respiro nelle varie aree del corpo, per poi giungere ad eseguire la respirazione yogica completa
alle soglie del pranayama (controllo ed espansione della energia vitale). La lezione pratica sarà introdotta da spiegazioni e insegnamenti teorici.

Costo: 60 euro a persona